Tư thế ngủ khi điều trị đau vai gáy

Giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, việc ngủ đủ giấc giúp cho hệ thần kinh được hoạt động rất tốt sau mỗi lần thức dậy nhưng ngủ đủ giấc không chưa đủ, tư thế ngủ cũng rất quan trọng vì nếu tư thế ngủ không đúng khoa học thì tình trạng sức khỏe bị xấu đi và dễ bị mắc chứng đau vai gáy, điều này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng sống của bạn, để biết cách điều trị đau vai gáy hãy đọc các nội dung dưới đây.

Tư thế ngủ đúng cách sẽ làm cho tình trạng đau vai gáy dần như là tan biến 

Nguyên nhân gây ra chứng đau vai gáy

Đau vai gáy nếu như để lâu sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều tới trong cuộc sống sinh hoạt của bạn

Để điều trị đau vai gáy thì trước hết chúng ta phải cùng nhau tìm hiểu qua những nguyên nhân làm cho tình trang đau vai gáy trở nên diễn biến xấu đi.

Thứ 1: nằm ngủ không đúng tư thế vô tình làm cho đầu và phần cổ nghiêng sang một bên hoặc có thể là kê gối quá cao và chiếc gối không được êm ái sẽ rất dễ làm cho cổ bạn trong quá trình ngủ bị lệch sang một bên khác, lúc này máu sẽ khó lưu thông làm cho vùng cổ và vai bị tê cứng.

Thứ 2: Có rất nhiều người nằm ngủ hay có thói quen kê đầu lên cánh tay, khi đó khủy tay bị gấp lại vô tình sẽ đè lên dây thần kinh của cánh tay sẽ làm cho các ngón tay bị tê đặt biệt là ở ngón út.

Thứ 3: Trong quá trình ngủ chúng ta cứ bật quạt suốt đêm, thói quen này sẽ khiến cho vùng cổ bị đông lạnh, khí huyết vùng cổ không được lưu thông, đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy vì khi cơ thể bạn bị lạnh suốt đêm, chắc chắn bạn sẽ không cử động cơ thể được vì lúc đó dường như bạn đã trong trạng thái đơ cứng. Nguy hiểm hơn là nếu như bạn để quạt trên đầu nằm của mình.

Thứ 4: Thói quen để bàn tay kê lên cùng mặt hay đầu khi ngủ cũng sẽ rất dễ làm cho tê cứng cả bàn tay, sáng ngủ dậy sẽ thấy người ê ẩm và giấc ngủ sẽ bị kém chất lượng.

Tư thế ngủ giúp cải thiện đau vai gáy

Hãy thường xuyên đến massage Phúc Hưng để được chăm sóc sức khỏe mỗi ngày

Tư thế ngủ đúng cách sẽ góp phần làm cho quá trình điều trị đau vai gáy được hiệu quả hơn. Khi ngủ hãy cố gắng nằm thoải mái nhất có thể, không dùng gối quá cao hoặc quá cứng, phòng ngủ phải đủ oxy không được quá kín. 

Tư thế ngủ tốt nhất chính là nằm ngửa, bệnh nhân nên chọn một chiếc gối có tác dụng định hình được cơ thể, hãy đặt một chiếc gối mỏng dưới phần đầu và một chiếc gối ở vùng dạ dày thì sẽ giúp phần vai ổn định hơn, còn đối với những người bị đau lưng thì hãy đặt gối dưới phần thắt lưng sẽ giúp duy trì được độ cong tự nhiên và chữa được các bệnh về xương sống. 

Hãy cải thiện được tư thế ngủ và thói quen sinh hoạt hằng ngày, việc điều trị sẽ hiệu quả hơn nếu như bạn dành thời gian đến những trung tâm massage để được họ chăm sóc cơ thể thường xuyên bằng nhiều hình thức như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp và xông hơi… và được biết nơi có địa chỉ uy tín và được nhiều khách hàng lựa chọn nhất hiện nay đó chính là massage Phúc Hưng, nơi đây nổi tiếng về dịch vụ chăm sóc chất lượng và các kỹ thuật viên đấm bóp ở đây rất giàu kinh nghiệm. Để biết thêm được nhiều thông tin hơn về Phúc Hưng hãy màu truy cập vào http://phuchungmassage.com/ để biế thêm được nhiều thông tin bổ ích.