“Đánh bay” bệnh tật, “hồi sinh” năng lượng khi xông hơi thảo dược đúng cách

Với nhiều người khi có dấu hiệu cảm, mệt mỏi thường tìm đến liệu pháp xông hơi thảo dược. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, người bệnh vẫn chưa xử lý đúng cách dẫn đến chưa hiệu quả trong  phương pháp xông hơi. Để đáp ứng nhu cầu đó, mời các bạn tìm hiểu cách “đánh bay” bệnh tật“ hồi sinh” năng lượng khi xông hơi thảo dược đúng cách nhé.

Các nguyên liệu hỗ trợ xông hơi thảo dược như xả, chanh, các loại thảo mộc…

Xông hơi thảo dược là gì?

Xông hơi thảo dược là phương pháp  sử dụng  hơi nước kết hợp với các loại thảo dược để thư giãn cơ thể và hỗ trợ sức khỏe. Thảo dược thường được sử dụng gồm: sả, tía tô, gừng, chanh, các loại lá có tinh dầu.

Hơi nóng từ nước sẽ mang theo tinh dầu từ thảo dược, giúp làm sạch đường hô hấp, thải độc qua tuyến mồ hôi,  tăng cường tuần hoàn máu.

Cách xông hơi với thảo dược

Xông hơi thảo dược bao gồm 2 cách xông hơi: xông hơi ướt và xông hơi khô

Đối với phòng xông hơi ướt: Bạn cho thảo dược vào hộp hương liệu, đặt hộp hương liệu vào đầu ra hơi của máy xông, hơi nóng làm chín thảo dược và khuếch tán tinh dầu trong phòng.

Đối với phòng xông hơi khô: Bạn có thể treo các thảo dược lên phía trên máy và hoặc sử dụng tinh dầu của chúng để xông hơi. Sau khi đá nóng thì sẽ là chín thảo dược và tinh chất trong thảo dược sẽ theo hơi nóng lan tỏa ra toàn phòng xông hơi.

Xông hơi thảo dược tối đa bạn chỉ nên xông hơi 2 lần 1 tuần

Lợi ích xông hơi thảo dược

1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Hơi nước ấm kết hợp với các tinh chất thảo dược như bạc hà, cam thảo, hay oải hương tạo ra một môi trường thư giãn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thư thái sau một ngày làm việc căng thẳng.

2. Tăng cường tuần hoàn máu

Trong môi trường nhiệt độ cao và tinh chất thảo dược trong xông hơi giúp mở rộng các mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này giúp cải thiện cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các tế bào, đồng thời giúp loại bỏ các chất độc hại qua tuyến mồ hôi dưới da.

3. Cải thiện hệ hô hấp

Xông hơi thảo dược có tác dụng làm sạch đường hô hấp, giúp giảm nghẹt mũi, ho và cảm lạnh. Hơi nước kết hợp với tinh chất từ thảo dược như khuynh diệp và hương thảo có thể giúp làm dịu cổ họng và làm sạch đờm, hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn.

4. Giúp làm sạch da

Tinh chất thảo dược có tác dụng làm mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa cũng như tế bào chết trên da. Điều này giúp làm sạch sâu và cải thiện tình trạng da, đồng thời cung cấp độ ẩm và làm mềm da, mang lại làn da sáng mịn và khỏe mạnh.

5. Cải thiện giấc ngủ

Xông hơi thảo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các tinh chất từ thảo dược như oải hương và hoa cúc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng thư giãn và ngủ ngon hơn.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Xông hơi thảo dược giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp các dưỡng chất quý giá cho cơ thể, từ đó tăng cường khả năng phòng vệ của hệ miễn dịch.

Quy trình các bước xông hơi thảo dược đúng cách

Bước 1: Nếu có thể bạn nên tắm bằng nước ấm cho cơ thể sạch sẽ trước khi xông hơi.

Bước 2: Xông hơi với nước phù hợp như nước xông thảo dược hay tinh dầu…trong quá trình xông hơi bạn nên dùng một khăn khô để lau mồ hôi và nên bổ sung nước trong khi xông nếu như mồ hôi ra nhiều. 

Bước 3: Sau khi xông hơi bạn tuyệt đối không tắm hay dùng nước để lau cơ thể. Chỉ lau khô rồi mặc quần áo kín đáo và nên ăn một chút cháo loãng, uống nước gừng hay nước ấm để bổ sung lại lượng nước đã mất.

Lưu ý khi xông hơi thảo dược

Những đối tượng không nên xông hơi: Những người cơ thể suy nhược, mới ốm dậy, uống rượu, vừa ăn no, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người đang bị sốt cao. 

Với nhiều lợi ích của xông hơi thảo dược mang lại, bạn nên lựa chọn một liệu pháp hợp lý, với thời gian tối đa 2 tuần/lần. Xông hơi có thể giúp điều trị bệnh và tốt cho cơ thể nhưng nếu làm sai cách thì không chỉ không giúp trị bệnh, mà còn gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. 

Để quy trình được tối ưu bạn nên đến cơ sở trị liệu xông hơi uy tín chất lượng, Massage Phúc Hưng là một ví dụ điển hình mà bạn không nên bỏ qua, với nhiều năm kinh nghiệm, Massage Phúc hưng luôn tự tin với các quy trình xông hơi thảo dược hàng đầu, nơi bạn có thể đánh bay hết bệnh tật và hổi sinh năng lượng sau những ngày mệt mỏi.