Thủ thuật massage bấm huyệt cho người hay mất ngủ

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh trong y học cổ truyền Trung Quốc có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng mất ngủ. Bấm huyệt là một bộ môn nghiên cứu khoa học tương đối mới. Tuy nhiên, massage bấm huyệt đã được công nhận là phương pháp cải thiện sức khỏe, cùng tìm hiểu cách chữa bệnh mất ngủ sau đây.

Massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt

Bấm huyệt là sử dụng bàn tay, ngón tay, nắm tay hoặc máy mát xa ấn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Một số người kết hợp bấm huyệt vào một liệu pháp xoa bóp nhẹ nhàng. Ngoài sử dụng massage bấm huyệt, hãy thử áp dụng các phương pháp khác, chẳng hạn như làm tối phòng, bật nhạc nhẹ nhàng, sử dụng kem dưỡng da thư giãn hoặc thiền trước khi đi ngủ.

Các điểm bấm huyệt sau đây có thể giúp bạn ngủ ngon, hãy cùng tìm hiểu và áp dụng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn nhé.

3 điểm bấm huyệt giúp cải thiện giấc ngủ

Sau dái tai (An Mian)

Trong bấm huyệt và châm cứu, điểm sau mang tai là huyệt truyền thống để điều trị chứng mất ngủ. Bấm huyệt điểm này giúp giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu. Các điểm An Mian nằm ở hai bên cổ, hãy đặt một ngón tay sau mỗi dái tai và di chuyển các ngón tay ngay sau phần lồi ra của xương với áp suất nhẹ là đủ.

Điểm sau dái tai

Dưới cổ tay (HT7)

Hơi uốn cong bàn tay về phía trước và tìm nếp gấp. Sau đó, dùng áp lực lên phần ngoài cùng của nếp gấp này, ở phía gần ngón út nhất.

Một nhóm được bấm huyệt HT7 trên cả hai cổ tay trong 5 tuần. Nhóm được bấm huyệt có điểm số giấc ngủ tốt hơn đáng kể, không chỉ trong thời gian thử nghiệm, mà còn cho đến 2 tuần sau đó.

Trên mắt cá chân (SP6)

Massage bấm huyệt điểm SP6 có thể giúp điều trị chứng mất ngủ, đau bụng kinh, các vấn đề về tiết niệu và một số vấn đề về xương chậu khác.

Hãy tìm điểm cao nhất của mắt cá chân ở mặt trong của chân đó là SP6. Bắt đầu từ đầu mắt cá chân, đo chiều rộng chân bằng bốn ngón tay. Áp dụng áp lực sâu ngay sau xương trên mắt cá chân.

Điểm trên mắt cá

Quy trình này đã cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của những người tham gia so với các liệu trình bấm huyệt và chăm sóc thông thường khác. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu về bấm huyệt, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng huyệt SP6.

Trên đây là 3 điểm massage bấm huyệt bạn có thể tự áp dụng để cải thiện giấc ngủ của mình, ngoài ra còn 3 điểm nữa bạn có thể thử. Điểm giữa ngón cái và ngón trỏ chân, điểm dưới mắt cá chân, điểm giữa 2 mắt.

Đến cơ sở massage Phúc Hưng để được các chuyên gia massage bấm huyệt tư vấn và giúp bạn cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Truy cập http://phuchungmassage.com/ để cập nhật các thông tin về sức khỏe.