Mất ngủ thì nên bấm huyệt gì?

Massage bấm huyệt điều trị mất ngủ là phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả được nhiều người áp dụng hiện nay. Vậy phương pháp này được thực hiện như thế nào và có những điểm huyệt nào giúp điều trị mất ngủ hiệu quả. Hãy cùng theo dõi những thông tin dưới đây để có câu trả lời nhé!

Massage bấm huyệt giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Massage bấm huyệt điều trị mất ngủ là gì?

Massage bấm huyệt là phương pháp dùng tay ấn, xoa bóp, massage vào các vị trí vùng đau nhức, các điểm huyệt để đả thông kinh mạch, kích thích tuần hoàn máu để hạn chế tình trạng tắc nghẽn âm ỉ sau khoảng thời gian dài chịu nhiều áp lực. Từ đó giúp thể trạng khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn trở lại trong sinh hoạt cũng như tìm lại giấc ngủ sâu vốn có mà không còn cảm giác khó chịu, mệt mỏi.

Mất ngủ thì nên bấm huyệt gì?

Massage bấm huyệt giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Bấm huyệt nội quan

Huyệt nội quan là huyệt nằm ở cổ tay bên trong, không xa nơi thường đặt tay để bắt mạch và nằm giữa hai đường gân ở cổ tay. Việc massage bấm huyệt nội quan giúp điều hòa khí huyết, vừa giúp an thần, ích tâm chỉ bằng cách dùng ngón tay cái day và ấn vào vị trí nằm ngay ở phần mặt trước của cẳng tay trong 3 phút. Cho đến khi nào cảm thấy huyệt hơi đau thì dừng lại.

Bấm huyệt an nhiên

Huyệt an nhiên là huyệt nằm ngay giữa dái tai và đường chân tóc ở phía sau cổ.  Việc sử ngón cái hoặc ngón trỏ để xoa bóp vị trí này trước khi ngủ sẽ giúp nhanh chóng bắt đầu cảm thấy nhịp tim của mình chậm lại, khiến trí não sẵn sàng chìm vào giấc ngủ.

Bấm huyệt thần môn

Vị trí huyệt nằm ở phần cổ tay, phía bên trong. Để xác định vị trí của huyệt Thần Môn, hãy đi theo mặt của lòng bàn tay xuống từ ngón tay út cho đến khi gặp nếp gấp ở cổ tay. Nhấn nhẹ nhàng vào đây bằng ngón tay cái từ bàn tay khác sẽ nhận thấy một khoảng trống giữa các gân để có thể tạo áp lực.

Việc tác động lên huyệt này sẽ giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, giúp giấc ngủ sâu và cải thiện được các trình trạng lo âu, trầm cảm hiệu quả nếu được duy trì lâu dài.

Tại massage Phúc Hưng, các dịch vụ massage bấm huyệt luôn được khách hàng lựa chọn và đánh giá cao bởi những hiệu quả mà nó đem lại. Bên cạnh những cải thiện về giấc ngủ thì các phương pháp massage bấm huyệt tại đây còn giúp khách hàng thư giãn, lấy lại năng lượng tích cực, cải thiện sức khỏe và tinh thần hiệu quả.