Lợi ích và những điều cần lưu ý khi xông hơi thảo dược 

Xông hơi thảo dược là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người sử dụng. phương pháp này giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và căng bóng hơn, đồng thời nó còn giúp điều hòa khí huyết, tốt cho hệ bài tiết. 

Bài thuốc xông hơi thảo dược

Lợi ích của việc xông hơi thảo dược

Giảm viêm

Đây là một trong những lợi ích lớn nhất của xông hơi khi viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân gây tử vong nhiều hàng đầu thế giới, bởi nó có liên quan tới nhiều bệnh mãn tính như đột quỵ, hô hấp, rối loạn tim mạch…

Một nghiên cứu đã phát hiện rằng việc xông hơi thường xuyên giúp làm giảm lượng protein C – reactive của cơ thể. Đây là yếu tố ảnh hưởng tới quá trình bơm máu trong tình trạng viêm toàn thân.

Giảm căng thẳng

Một số giả thuyết cho rằng sức nóng của phòng xông hơi giúp cơ thể sản xuất endorphin – một loại hormone tạo ra cảm giác dễ chịu. trong khi cũng có giả thiết khác cho rằng xông hơi làm giảm mức độ cortisol – hormone sinh ra khi cơ thể căng thẳng.

Cải thiện sức khỏe da 

Trong cuộc sống hàng ngày, các độc tố, cặn bẩn môi trường có thể kẹ lại dưới da. Xông hơi giúp giải quyết vấn đề này khi thông qua nhiệt độ cao mở lỗ chân lông. Hơi nước ngưng tụ từ đó làm sạch bụi bẩn và da chết.

Tiêu tốn calo

Khi xông hơi, nhịp tim sẽ tăng lên hoặc kéo dài nhịp tim sau đó khi tập, giúp đốt calo tốt hơn. Tuy nhiên đây không phải cách giảm cân tốt nhất. bởi vì con số giảm cân sau khi xông hơi đó hoàn toàn là nước và chúng ta cần bổ sung nước lại để tránh tình trạng mất nước.

Những rủi ro dễ gặp phải

Mặc dù xông hơi thảo dược mang lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng tiềm ẩn những rủi ro nếu chúng ta quá lạm dụng biện pháp này. Cụ thể nếu ở trong phòng xông hơi quá 15 phút sẽ làm cho cơ thể bị mất nước.

Mặt khác, phòng xông hơi cũng chứa nhiều mầm bệnh từ người khác. Hơi nước lại không đủ nóng để tiêu diệt các vi khuẩn thậm chí còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Ngoài ra những rủi ro khi lạm dụng xông hơi còn làm bỏng, chuột rút, chóng mặt, kiệt sức do nhiệt, say nóng.

Một số điều cần lưu ý khi xông hơi thảo dược

Những điều cần chú ý khi xông hơi bằng thảo dược

Tắm trước khi xông hơi

Tắm trước khi xông hơi thảo dược giúp bạn loại bỏ các bụi bẩn trên cơ thể giúp đạt hiệu quả xông hơi tốt hơn. Trong thời gian xông hơi mồ hôi sẽ thoát ra bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn khô để tránh việc mồ hôi ngấm lại vào cơ thể gây bệnh.

Chú ý thời gian xông hơi

Thời gian xông hơi vô cùng quan trọng nếu bạn muốn thu được kết quả tốt qua việc xông hơi thảo dược. việc xông hơi làm cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi, do đó bạn không nên xông quá lâu và liên tục, điều này khiến cơ thể tổn thương âm huyết và hao tốn năng lượng trầm trọng và gây mất nước cho cơ thể.

Không xông hơi khi ăn no hay sử dụng bia rượu 

Những người say tình trạng tim mạch không bình thường, việc xông hơi sẽ khiến tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim và nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim…

Sau khi ăn no việc xông hơi ngay cũng ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe, cơ thể dễ mắc phải các bệnh như đau dạ dày, giảm chức năng tiêu hóa, mắc các bệnh lý nguy hiểm về hệ tiêu hóa. 

Cung cấp nước khi xông hơi 

Trước khi xông hơi bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 1 đến 2 ly nước và chỉ nên uống nước ấm, hạn chế đồ uống lạnh, để bù vào lượng nước mà cơ thể tiết ra trong qua trình xông hơi qua tuyến mồ hôi.

Hy vọng qua bài viết trên, massage Phúc Hưng mong rằng sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được một số thắc mắc mà các bạn đang băn khoăn, nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi.