Gợi ý cách điều trị đau vai gáy an toàn và hiệu quả

Đau mỏi vai gáy là một tình trạng phổ biến mà ai cũng gặp phải gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời thì có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ. Hãy cùng massage Phúc Hưng tìm hiểu về những biện pháp điều trị đau vai gáy an toàn và hiệu quả để áp dụng cho bản thân và gia đình.

Điều trị đau vai gáy hiệu quả

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy

Trước khi tìm hiểu về cách thức điều trị thì bạn cần phải lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Bao gồm 3 nguyên nhân chính là thói quen sinh hoạt không tốt như ngồi sai tư thế, tập luyện thể dục thể thao quá sức hay đặc thù công việc bắt buộc bạn phải ngồi hoặc đứng quá lâu. Gây cảm giác đau đớn khó chịu lan từ vùng cổ cho đến bả vai. Ảnh hưởng đến những hoạt động sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, nghỉ ngơi, vận động.

Hướng dẫn cách điều trị đau vai gáy

Chườm ấm: Bạn có thể sử dụng khăn chườm nước ấm để đắp xung quanh khu vực đau nhức. Thực hiện đều đặn 15 – 20 phút mỗi ngày để có thể đạt hiệu quả nhanh chóng. Điều này không chỉ có tác dụng cân bằng trạng thái của cơ thể mà còn giảm sưng vùng vai gáy. Tăng cường lưu thông khí huyết mang đến cảm giác dễ chịu.

Massage trị liệu an toàn đúng kỹ thuật

Massage trị liệu: Phương pháp chườm ấm hiệu quả tuy nhiên tác dụng không kéo dài lâu. Khiến tình trạng đau nhức vùng cổ vai gáy của bạn dễ dàng tái phát thường xuyên. Cho nên, để có thể chấm dứt hoàn toàn tình trạng này thì bạn nên áp dụng phương pháp y học cổ truyền massage trị liệu. Tập trung xoa bóp với hàng loạt động tác khoa học vào khu vực đau nhức giúp hồi phục mô cơ và tế bào bị tổn thương. Cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết để cơ thể  được nuôi dưỡng đầy đủ và không bị tắc nghẽn. Đồng thời, ngăn ngừa và điều trị những chứng bệnh nguy hiểm mà tình trạng đau vai gáy có thể mang lại.

Hi vọng những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức để lựa chọn cách thức điều trị đau vai gáy an toàn và hiệu quả. Không xâm lấn vào sâu bên trong cơ thể mà vẫn đạt được hiệu quả hồi phục nhanh chóng. Cải thiện tinh thần và sức khỏe để có thể cân bằng và thành công hơn trong cuộc sống.