Giảm cơn đau thắt lưng bằng việc điều trị kết hợp massage như thế nào?

Đau lưng là một tình trạng phổ biến ở người lớn. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như nâng không đúng cách, không hoạt động và hao mòn thông thường. Một số phương pháp điều trị đau lưng bao gồm nghỉ ngơi, dùng thuốc và sử dụng nhiệt hoặc nước đá, nhưng điều trị đau thắt lưng kết hợp có thể hữu ích để giảm triệu chứng ngắn hạn.

Điều trị đau thắt lưng bằng massage

Cách massage lưng

Chỉ với một vài công cụ và một số kỹ thuật massage cơ bản, bạn có thể giảm bớt đau đớn giúp điều trị đau thắt lưng. Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ nên áp dụng áp lực trực tiếp vào cột sống. Chỉ sử dụng áp lực nhẹ nhàng để tránh chấn thương và khó chịu. Bạn nên đến các cơ sở cung cấp dịch vụ massage để có phương pháp là liệu trình điều trị cụ thể.

Để bắt đầu:

Đặt người nhận massage trên bụng trên bàn massage, chiếu hoặc nệm. Người bệnh nên cởi áo sơ mi của họ hoặc mặc một cái gì đó vừa vặn để nâng cao phía trên lưng dưới để cho phép massage xảy ra trực tiếp trên da.

Đặt một chiếc gối dưới xương ức, một chiếc khăn cuộn dưới trán và một chiếc khăn cuộn dưới mắt cá chân. Che chân cho người khác bằng một chiếc khăn, và nhét nó vào đường quần để bảo vệ quần áo khỏi dầu massage.

Massage lưng

Xoa dầu xoa bóp vào tay và phết dầu lên người Lưng dưới lưng với những cú vuốt nhẹ từ tay bạn.Sau đó, bạn có thể bắt đầu mát xa lưng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Massage mỗi bên lưng riêng biệt. Việc điều trị đau thắt lưng sẽ hiệu quả nếu bạn làm đúng theo những gì nêu trên hoặc nơi cung cấp dịch vụ massage đáp ứng đủ yêu cầu trên.

Thử cái này:

Hãy thử vòng tròn lòng bàn tay bằng cách mở rộng cánh tay của bạn và đặt một bàn tay mở lên trên bàn tay kia. Thực hiện các chuyển động tròn trên lưng bắt nguồn từ thắt lưng của bạn.

Thực hành nâng cơ bằng cách giữ ngón tay thẳng, dang ngón tay cái và nâng cơ lưng dưới bằng cách xoay cổ tay, mỗi lần một tay.Bắt đầu xoay ngón cái bằng cách xoay người về phía bàn chân của bạn và sử dụng ngón tay cái của bạn để thực hiện những cú đánh chậm từ giữa lưng về phía hông, lặp lại hai lần nữa.

Điều trị đau thắt lưng hiệu quả nhờ massage

Cuối cùng, thực hành nâng cơ như bạn đã làm trước đây, nhưng nâng cơ gần hông.Khi bạn đã trải qua những chuyển động này, bạn có thể thực hiện thêm một vài động tác để giảm bớt cơn đau lưng còn lại. Điều trị đau thắt lưng sẽ có hiệu quả khi bạn kết hợp massage và các phương pháp trị liệu khác.

Các kỹ thuật trên chỉ là những kỹ thuật cơ bản, để được tư vấn và áp dụng đúng phương pháp điều trị bạn cần đến cơ sở cung cấp dịch vụ massage để điều trị đau thắt lưng. Massage Phúc Hưng là cơ sở uy tín và chất lượng hàng đầu tại TPHCM để tìm hiều thêm hãy truy cập http://phuchungmassage.com/.