Điều trị đau vai gáy dứt điểm với 5 điều tiên quyết

Đau vai gáy trở thành một chứng bệnh phổ biến không chỉ ở những người già, những người có tiền sử về xương khớp nữa. Bệnh này hầu như đã trở thành nỗi khổ của rất nhiều người, những người làm việc trong các môi trường ngồi nhiều như lái xe, dân văn phòng, đều là những người có nguy cơ cao mắc phải bệnh đau vai gáy. Hôm nay hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều cần làm để điều trị đau vai gáy.

Phương pháp chấm dứt đau vai gáy

Hãy để cơ thể bạn nghỉ ngơi đúng lúc

Bạn biết cơ thể mình giống như một cái máy vậy, khi hoạt động quá tải nó sẽ phát ra các tín hiệu như máy rất nóng hoặc thải ra nhiều khí nóng, kêu to để báo hiệu cho chúng ta. Và cơ thể ta sẽ đưa ra các dấu hiệu như mệt mỏi, nhức mỏi để cảnh báo chúng ta rằng cơ thể đang cần nghỉ ngơi. Mặc dù cơ thể đã lên tiếng nhưng rất ít người quan tâm và để cho ở thể mình nghỉ ngơi đúng lúc.

Hãy thay đổi tư thế, di chuyển, đi lại, hoạt động cổ nhẹ nhàng để kích hoạt các dây thần kinh giữa vai và gáy lưu thông, hoạt động lại. Nếu bạn là dân văn phòng đang có một tấn deadline hay là một tài xế lái xe thì điều này khó để thực hiện. Hãy cùng đến với phương pháp thứ 2, ngay sau đây.

Thư giãn giúp giảm đau vai gáy

Dùng đá lạnh làm giảm cơn đau

Đây có lẽ chỉ là biện pháp tạm thời, cũng như biện pháp điều trị đau vai gáy với những người mới mắc phải. Hãy dùng túi gel đá đặt vào khu vực đau nhức trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện khoảng 4 đến 5 lần một ngày. Những cơn đau sẽ dần biến mất, đồng thời làm tế các dây thần kinh nhỏ lại, làm mạch máu co lại.

Hãy chú ý thực hiện phương pháp này một cách linh hoạt để không bị bỏng lạnh, các cơn đau mãn tính không nên sử dụng phương pháp này mà hãy đến bác sĩ để điều trị. Hãy cùng tiếp tục đến với phương pháp thứ 3, sau đây.

Chườm túi thảo dược

Tương tự như phương pháp chườm đá nhưng thay vì đá bạn hãy dùng các thảo dược như hoa oải hương, hương thảo. Những vùng đau nhức sẽ nhanh chóng được thư giãn. Để phương pháp này hiệu quả hơn bạn hãy ngâm cổ và vai trong nước nóng có pha muối và chứa magie, lưu huỳnh và oxi. Hiệu quả sẽ trông thấy rõ rệt.

Điều trị đau vai gáy bằng chườm túi thảo dược

Thực hiện các động tác thể dục nhẹ

Bạn nên tập thể dục thường xuyên và đúng cách, cũng là một trong những phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả lâu dài.

Massage

Tất cả các phương pháp trên còn rất nhiều nhược điểm và có thể bạn không tự thực hiện được. Vậy hãy đến cơ sở massage uy tín, nơi có đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp sẽ tư vấn và điều trị đau vai gáy dứt điểm bằng massage. Đến massage Phúc Hưng để đập tan cơn đau vai gáy ngay nhé, truy cập http://phuchungmassage.com/ để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về điều trị đau vai gáy.