Các phương pháp massage toàn thân phổ biến

Massage toàn thân là phương pháp dùng lực tác động nhẹ nhàng lên toàn cơ thể hay được coi như một loại nghệ thuật xoa, bóp, ấn, vỗ,… giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức, mệt mỏi, cải thiện làn da và nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

Massage toàn thân giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức, mỏi mệt 

Các phương pháp massage toàn thân phổ biến

Phương pháp Thụy Điển

Phương pháp này xuất hiện vào đầu thế kỉ 19, nổi bật với ưu điểm massage nhẹ nhàng vỗ và xoa bóp vào vùng cơ bị đau nhức, căng cứng. phương pháp này kết hợp với tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, thoải mái nhất.

Massage Thụy Điển sử dụng lực chủ yếu từ lòng bàn tay hòa quyện giữa tinh dầu dịu nhẹ mang đến cho bạn nhiều công dụng như cải thiện các bệnh đau đầu, đau lưng, đau mỏi vai gáy, giảm đau cơ, căng thẳng mệt mỏi, ngăn chặn những độc tố trong cơ thể giúp làn da của bạn trở nên trẻ đẹp.

Phương pháp Shiatsu

Đây là phương pháp massage toàn thân phổ biến ở nhật bản và liệu trình chăm sóc được ưa chuộng nhất tại xứ sở hoa anh đào. Phương pháp này là sử dụng các đầu ngón tay tác động vào các huyệt vị quan trọng trên cơ thể

Điểm nổi bật của phương pháp này là sử dụng toàn bộ năng lượng vào đầu ngón tay, tác động lên huyệt đạo giúp cơ thể của bạn được nạp thêm một nguồn năng lượng.  thêm vào đó massage shiatsu còn giúp lưu thông khí huyết và tăng quá trình trao đổi chất giúp giải tỏa sự mệt mỏi, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, làn da và vóc dáng đẹp.

Phương pháp ấn huyệt đạo

Ấn huyệt đạo sử dụng nhiều khi massage ở lòng bàn chân mỗi khi đau nhức và bàn chân là nơi chứa hơn 300 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể. Phương pháp này giúp bạn thải độc gan bằng cách bấm huyệt thái xuyên sẽ giúp loại bỏ hạ huyết áp, trị mất ngủ, đột quỵ, nóng trong người.

Ngoài ra, còn giúp bạn trị bệnh dạ dày bằng cách bấm huyệt thương khâu giúp nhanh chóng giảm tình trạng tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu,… việc massage chân còn đem lại nhiều lợi ích như: đả thông kinh mạch, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Lợi ích massage toàn thân

Những công dụng tuyệt vời của phương pháp massage toàn thân 

– Giảm đau nhức mệt mỏi: massage toàn thân giúp trị chứng đau đầu, đau vai, đau lưng và lưu thông huyệt đạo.

– Hỗ trợ, điều trị xương khớp: cân bằng cấu trúc xương khớp, điều chỉnh vẹo xương sống, cấu trúc xương.

– Ngủ sâu, chữa mất ngủ: massage giúp cơ thoải mái, tinh thần sảng khoái sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

– Làn da và vóc dáng đẹp: massage giúp loại bỏ tế bào chết giúp da săn chắc, căng mịn, hồng hào. Massage toàn thân sẽ tạo ra nhiệt độ cao giúp mô mỡ thừa được tác động mạnh mẽ và đào thải ra ngoài an toàn.

Lưu ý khi massage toàn thân 

– Địa điểm massage: bạn nên chọn những nơi massage uy tín, chất lượng.

– Thời gian massage: nên massage vào buổi sáng hoặc tối vì đây là thời điểm giúp đánh thức mọi giác quan và cảm xúc.

– Kết hợp nhiều hình thức giải trí: nghe nhạc, xem phi giúp bạn giải phóng căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn hơn.

– Lứa tuổi: đối với trẻ em, bà bầu, người lớn tuổi nên sử dụng những động tác masage nhẹ nhàng giúp mạch máu lưu thông, tăng cường hệ bài tiết.

– Hỏi ý kiến bác sĩ: đối với người bị mắc các bệnh liên quan đến tim, phục hồi xương sau khi chấn thương, bị bệnh mới hết nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi massage toàn thân.

Hy vọng qua bài viết trên, massage Phúc Hưng mong rằng sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được một số thắc mắc mà các bạn đang băn khoăn, nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi.