Các bước trong quy trình thực hiện massage Thái

Massage Thái là phương pháp massage được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia Châu Á. Phương pháp này được nhiều người yêu thích bởi nó giúp kéo căng toàn bộ cơ thể mang lại cảm giác thư giãn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Massage Thái phương pháp thư giãn được nhiều người yêu thích

Lợi ích của phương pháp massage Thái

Phương pháp này tác động lên toàn bộ cơ thể các cơ khớp, huyệt đạo nên đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Giúp giảm căng thẳng

Massage Thái sử dụng kỹ thuật ấn, kéo giãn nhẹ nhàng tới các vùng cơ bắt, huyệt vị giúp giảm căng cứng, giãn cơ và thư giãn bề mặt da, kích thích máu lưu thông khắp cơ thể. Đồng thời những tác động này còn kích thích tới các dây thần kinh thụ cảm dưới da, tăng tuần hoàn máu giúp xoa dịu tinh thần, xua tan căng thẳng mệt mỏi.

Giúp tăng cường năng lượng

Dòng năng lượng chảy trong cơ thể sẽ được tái tạo và sản sinh nhiều hơn sau khi được massage Thái. Phương pháp này được thực hiện dựa vào dòng năng lượng trong cơ thể.

Theo mặt lý thuyết khi các cơ bị căng cứng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn, giảm dòng chảy năng lượng sống. điều này có thể hay ra tình trạng cứng khớp, đau nhức và mắc nhiều bệnh lý. Vì vậy massage Thái sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để tác động làm mở hay thư giãn cơ bắp khác nhau. Từ đó dòng chảy năng lượng trong cơ thể có thể lưu thông dễ dàng giúp con người luôn thấy sảng khoái tràn đầy năng lượng.

Giúp giảm tình trạng đau đầu

Nếu áp dụng phương pháp massage này thường thuyên ở vùng đầu và cơ quan trên cơ thể sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông lên não và cơ quan của hệ thần kinh. Nhờ vậy những cơn đau nhức đầu nhanh chóng tan biến, ngăn ngừa tình trạng đau đầu, đau nửa đầu do thiếu máu lên não.

Thúc đẩy lưu thông máu

Massage giúp thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sức khỏe

Những tác động lên cơ thể, các mạch máu, huyệt vị sẽ giúp các mạch máu giãn nở, từ đó thấy thúc đẩy lưu thông máu đến các chi, bộ phận trên cơ thể. Điều này giúp oxy và các chất dinh dưỡng được vận chuyển tới các cơ quan một cách dễ dàng để nuôi dưỡng cơ thể.

Quy trình massage Thái

Các bước thực hiện khi massage Thái

Kích thích lên bàn chân và lòng bàn chân

Kỹ thuật viên thực hiện động tác dậm chân, đi trên bàn chân của khách hàng. Đồng thời dùng ngón chân đẩy vào lòng bàn chân của khách, tạo một lực nhất định, để giúp khai thông các huyệt đạo và kích thích các dây thần kinh tập trung ở lòng bàn chân.

Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp

Tư thế của kỹ thuật viên phải chính xác để có thể tạo lực đồng đều cho cả hai vai. Đặt đầu gối lên lưng người được mát-xa và hông trên gót chân, ngồi thẳng lưng và giữ thẳng cánh tay phía trước. Đẩy toàn bộ lực vào cánh tay và lòng bàn tay vào vai người đấm bóp.

Ấn xuống vai – tư thế ngồi thẳng

Người được massage đứng thẳng và hơi nâng cằm lên, bắt chéo chân một cách thoải mái và thả lỏng vai, kỹ thuật viên đặt hai đầu gối hai bên xương sống, ngả người, duỗi thẳng tay và đặt trên vai. Nhấn xuống trong khi thở ra và từ từ buông tay ra trong khi hít vào. Di chuyển đều vị trí ấn đến 3 vị trí của vai để có hiệu quả tổng thể.

Căng cơ từng phần

Dùng mép ngoài của bàn chân làm điểm tựa cho cột sống của khách hàng và xoay vai song song với vai của khách hàng, người được mát – xa thả lỏng lưng, cột sống và vai và bên tay của họ trên đầu. Giữ chặt cổ tay vào ngực, kéo căng luân phiên, thả lỏng và thở ra khi hít vào.

Kéo căng mở tim

Ngồi đặt chân lên lưng và nhẹ nhàng cong đầu gối. Để khách hàng thư giãn. Hít vào đồng thời kéo căng cơ thể khách hàng, thả lỏng và thở ra từ từ.

Hy vọng qua bài viết trên, massage Phúc Hưng mong rằng sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được một số thắc mắc mà các bạn đang băn khoăn, nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi.