Bí quyết giúp giảm đau cơ xương khớp ở người trẻ

Đau nhức cơ xương khớp thường được cho là bệnh lý xảy ra ở những người trung niên trở lên. Thực tế, bệnh đau cơ xương khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Hãy tìm hiểu các bí quyết giảm đau cơ xương khớp ở người trẻ cùng massage Phúc Hưng bên dưới đây.

Đau xương khớp là tình trạng có thể gặp ở mọi lứa tuổi

Điều trị bằng thuốc

Các nhóm thuốc thường dùng để giảm đau cơ xương khớp bao gồm: 

• Paracetamol: Thuốc giảm đau không kê đơn thường được sử dụng. Có lẽ vì hiệu quả, khả năng dung nạp và tương đối an toàn. Tuy nhiên, dùng quá liều mà không thận trọng có thể dẫn đến nhiễm độc thận và gan (đặc biệt ở người nghiện rượu). 
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): được chia thành hai nhóm: NSAID thông thường (ức chế không chọn lọc) và ức chế chọn lọc COX-2. NSAID có thể ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa, hệ tim mạch, gan và thận, nhưng mức độ ảnh hưởng của NSAID khác nhau. Một số NSAID ức chế chọn lọc COX-2, được chứng minh là an toàn hơn những NSAID khác. 
• Tiêm corticosteroid: corticosteroid sẽ được tiêm thẳng vào vị trí đau. 
• Các thuốc opioid: chỉ dùng cho các cơn đau dữ dội bởi vì nhóm thuốc này có thể gây nghiện và gây ra nhiều tác dụng phụ. 

Trị liệu bằng phương pháp vật lý 

Các phương pháp trị liệu này bao gồm: 

• Massage trị liệu 
• Nắn xương hay nắn chỉnh cột sống 
• Vật lý trị liệu 

Sử dụng thiết bị, dụng cụ hỗ trợ 

Một số dụng cụ chuyên dùng có thể giúp hỗ trợ trong điều trị đau cơ xương khớp là: 

• Dụng cụ chỉnh hình 
• Nẹp 
• Vòng nẹp cổ 
• Băng dán cơ 
• Đai hỗ trợ thắt lưng 

Phẫu thuật 

Phẫu thuật chỉ được thực hiện ở những trường hợp không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn. Bác sĩ sẽ đánh giá và lựa chọn loại phẫu thuật phù hợp cho bạn, như: 

• Thay khớp 
• Phẫu thuật cột sống 
• Chỉnh sửa mô mềm và sụn 

Phẫu thuật là cách chỉ dùng khi được bác sĩ cho phép

Bí quyết duy trì cơ xương khớp khỏe mạnh 

Hoạt động thể chất là một trong những cách duy trì sức khỏe hiệu quả và lười vận động được xem là yếu tố chính trong việc hình thành, phát triển một số bệnh lý. Mỗi người nên có ít nhất 75 phút hoạt động thể chất cường độ mạnh hoặc ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần. 

Cố gắng dành thời gian vận động nhiều hơn là cách tốt để ngăn ngừa đau  xương khớp

Ngoài ra, một số mẹo giảm đau tạm thời bạn có thể thử là chườm lạnh và chườm ấm. Nhiệt độ lạnh có thể giúp giảm sưng và giảm đau ngay sau chấn thương. Nhiệt độ ấm có thể giúp giảm độ cứng sau vài ngày bị thương.

Trên đây là bí quyết giảm đau xương khớp ở người trẻ mà massage Phúc Hưng muốn cung cấp cho bạn. Tìm hiểu thêm về bí quyết giảm đau cơ xương khớp người trẻ bằng massage tại http://massagetphcm.com/ .