5 bài massage lưng và cổ đơn giản giúp đánh tan độc chất tích tụ trong người

Lưng và cổ là hai bộ phận chịu khá nhiều thương tổn nhất của con người trong công việc hằng ngày, dù là nhân viên công sở ngồi trước máy tính hay người lao động chân tay. Vì thế mà nhu cầu giải quyết các cơn đau nhức từ hai bộ phận này là một nhu cầu cấp thiết của nhiều người. Biết được điều đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 5 bài massage lưng và cổ đơn giản giúp đánh tan các cơn đau nhức và các độc chất tích tụ trong người.

Các bài massage làm giảm đau cổ và lưng

Bấm huyệt trên người để giảm đau lưng và cổ

Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu Đông y được truyền đến ngày này và có công dụng giảm đau đối với nhiều vùng rất đáng kể. Trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo khác nhau, vì thế mà trước khi thực huyệt các phương pháp bấm huyệt, bạn cần phải tìm hiểu rõ và thực hiện các bước an toàn. Đối với massage lưng và cổ bằng phương pháp bấm huyệt thì người ta chú tâm nhiều vào bàn tay và bàn chân vì tại đây cho nhiều huyệt đạo liên kết với lưng và cổ. Các bước thực hiện bấm huyệt như sau: 

• Để cơ thế thả lỏng hoàn toàn, không gò bó, hãy thư giãn.
• Ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái nhất.
• Nhắm mắt lại và hít thở sâu thể dưỡng thần.
• Dùng ngón tay cái ấn và xoay tròn, tạo áp lực đến các huyệt đạo.

Massage lưng và cổ bằng đá cuội

Với phương pháp massage lưng và cổ này, bạn cần đặt những viên đá cuội có bề mặt nhẵn nhụi và ấm lên các điểm chính của lưng và cổ, hơi ấm từ các viên đá cuội sẽ giúp cho các cơ của bạn được thả lỏng, giảm căng cơ. Nhiệt từ các viên đá cuội này sẽ giúp cho bạn tiếp cận được các lớp cơ sâu bên trong cơ thể và làm dịu cơn đau lưng. Bên cạnh đó, phương pháp massage này còn giúp cho bạn có được thời gian nghỉ ngơi thư giãn và thoải mái.

Massage lưng và cổ bằng đá cuội rất có lợi cho sức khỏe

Massage mô sâu lưng và cổ

Phương pháp massage lưng và cổ bằng massage mô sâu thường được dùng để trị các vấn đề về xương khớp bên trong và các chấn thương. Với phương pháp này, các nhà trị liệu sẽ giúp bạn giảm bớt các cơn đau mãn tính bằng cách tập trung vào các nhóm cơ chủ yếu dẫn đến tình trạng đau nhức. Theo đó, người massage sẽ dùng tay, khủy tay, cẳng tay để tạo áp lực lên vùng cơ, đảm bảo cho các khớp bị trật trở về vị trí nguyên dạng.

Massage Nhật Shiatsu lưng và cổ

Đây là một liệu pháp massage lưng và cổ vô cùng hiệu quả và được công nhận là một phương pháp trị liệu chuyên nghiệp. Theo đó, người massage sẽ dùng ngón tay cái và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các nhóm cơ và huyệt đạo khác nhau trên cơ thể, giúp chữa lành cơn đau nhức từ bên trong. Ngoài ra, liệu pháp này còn giúp có các cơ bị căng có thể giải phóng các năng lượng bị ứ đọng lại tạo nên các cơn đau nhức, giúp con người được thư giãn một cách tốt nhất.

Massage lưng và cổ để làm dịu cơn đau

Massage lưng và cổ để làm dịu cơn đau

Đây là một phương pháp massage lưng và cổ phù hợp với nhân viên văn phòng, người mà suốt ngày phải ngồi trước máy tính và hay bị đau nhức phần cổ và vai gáy. Theo đó bạn có thể làm theo các bước sau:

• Giữ cho cơ thể ở tư thế đứng và thẳng lưng.
• Nhấn tay trái và dồn áp lực vào vị trí bị đau mỏi, tay phải xoa bóp và massage ở các vị trí cổ, vai gáy và lưng.
• Dành khoảng 30 phút để xoa bóp mỗi điểm và thực hiện cho đến khi cảm thấy cơn đau thuyên giảm.
• Sau đó, di chuyển đến các vị trí khác xung quanh xương bả vai và nhẹ nhàng xoa bóp như trên tại các điểm đau nhức.

Đối với các phương pháp massage lưng và cổ mà bạn không nắm rõ thì không nên làm tại nhà, vì như vậy rất nguy hiểm. Bạn có thể đến cơ sở Massage Phúc Hưng, tại đây bạn sẽ được phục vụ tận tình bởi các nhân viên vô cùng nhiệt tình, được đào tạo bài bản với giá cả vô cùng hợp lý mà có thể đánh tan các cơn đau nhức từ vừng cổ và vai gáy của mình.

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v… tại TPHCM

Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng
Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
Đt: 028 3960 6970
Hotline: 0939 459 689
Mail: info@phuchungmassage.com
Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/

Viber: 0939 459 689
Zalo: 0939 459 689
Web: http://phuchungmassage.com/

Web: https://www.massagedieutri.com/

Web: http://massagetphcm.com/