Cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Đau cổ vai gáy là một triệu chứng phổ biến, đặc biệt là ở những người trung niên trở lên. Hãy cùng nhau tìm hiểu cách chữa đau vai gáy của người Nhật được tin dùng trong bài viết bên dưới đây của massage Phúc Hưng.

Người Nhật có phương pháp chữa đau vai gáy hiệu quả

 Đau cổ vai gáy là gì? 

Trước khi tìm hiểu cách chữa đau vai gáy của người Nhật, tôi xin chia sẻ một số thông tin cơ bản về căn bệnh này để các bạn nắm được đây là những triệu chứng hay bệnh lý xảy ra trong quá trình làm việc. Cơn đau tăng mạnh, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc hoạt động cường độ cao, giảm dần khi nghỉ ngơi đầy đủ. 

Ngoài ra, một số bệnh nhân có triệu chứng tê, mỏi, nặng tay, hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Ngoài ra, cổ của bệnh nhân cũng trở nên hơi cứng và khó cử động. Trường hợp nặng, mỗi khi cử động cổ đau rất nhiều. Tùy theo mức độ của bạn mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn ở mức độ nhiều hay ít.

Cách chữa đau mỏi vai gáy của người Nhật

Phương pháp này đã được nhiều người thực hiện và hiệu quả của nó đã được khẳng định trong một thời gian ngắn. Để thực hiện các bài tập Nhật Bản chữa đau cổ và vai, bạn sẽ cần một chiếc khăn sạch, lớn và một lọ tinh dầu thơm yêu thích của mình. Đây là các bước: 

Bước 1: Nằm trên giường 

– Nằm thẳng trên giường và gấp khăn tắm dưới vai bị ảnh hưởng. 

– Đặt tay trái lên vai phải bị đau và ngược lại. Đặt tay phải lên vai trái. 

– Đặt tay kia của bạn ở một góc 45 độ và thả lỏng tay trên đầu. – Giữ trong 10 giây, hít thở sâu và thực hiện động tác ngược lại với tay còn lại. 

Bước 2: Ngồi yên 

– Ngồi vững trên sàn và cuộn khăn lại và đặt sau cổ họng bị đau. 

– Dùng hai tay nắm chặt hai đầu khăn và nhìn lên trên, sau đó sang trái, sau đó ra xa. 

– Quay lại đầu, nhìn ngược, nhìn lên, nhanh chóng. 

– Lặp lại ít nhất 10 lần để có kết quả tốt nhất. 

Bước 3: Sử dụng tinh dầu tự nhiên 

– Thấm 1o3 giọt tinh dầu tự nhiên vào khăn. Xin đừng chi tiêu nhiều hơn thế. 

– Dùng khăn thấm tinh dầu massage nhẹ nhàng vùng vai trong khoảng 20 phút. 

– Lau vùng cổ, vai và gáy bằng khăn ẩm sau khi massage. 

– Để có kết quả tốt nhất, sử dụng sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.

Một số lưu ý khi chữa đau mỏi vai gáy của người Nhật Bản

Hãy ghi nhớ những hướng dẫn sau đây khi sử dụng các phương pháp chữa đau mỏi vai gáy của người Nhật. 

– Bạn phải chịu khó luyện tập hàng ngày và duy trì ít nhất 1,5 tháng. Nếu bạn thấy nó hữu ích, xin vui lòng không dừng lại. 

– Kết hợp với các bài tập tốt cho vai gáy, thể dục thể thao, yoga để cơ thể luôn cường tráng mỗi ngày. 

– Phải đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Được bổ sung vitamin B, C, E và canxi để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

– Hạn chế nâng vật nặng và tránh ngồi cùng một tư thế trong thời gian dài. Tập thể dục cổ và vai thường xuyên.

Ngoài sử dụng cách điều trị của người Nhật bạn cần kết hợp nhiều yếu tố khác để tang hiệu quả trị liệu

Hy vọng những kiến thức về cách chữa đau vai gáy người Nhật mà massage Phúc Hưng cung cấp sẽ giúp ích cho bạn. Tìm hiểu về các thông tin sức khỏe bổ ích và dịch vụ massage sức khỏe khác tại http://massagetphcm.com/ .