Điều trị đau vai gáy: Thói quen và cách sinh hoạt

Người lớn tuổi hay những người phải hoạt động liên tục với một tư thế chắc chắn không thể không bị đau vai gáy. Chính vì thế mà hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách điều trị đau vai gáy tại nhà nào!

Đau nhức vai gáy khiến nhiều người mỏi mệt

Nguyên nhân nào gây đau mỏi vai gáy?

Theo y học cho biết, đau nhức vai gáy được chia thành 3 nhóm nguyên nhân là cơ học, bệnh lý xương khớp và rối loạn thần kinh. Tuy nhiên, triệu chứng biểu hiện không mấy rõ ràng do vậy mà việc điều trị đau vai gáy vẫn còn khiến cho nhiều bác sĩ phải đau đầu.  Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân cơ học của triệu chứng này. Có thể thấy rằng trong sinh hoạt thường ngày của nhiều người vẫn còn sai tư thế rất nhiều. Từ thói quen nằm đầu cao khi ngủ cho đến tựa đầu vào ghế cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình cung cấp Hemoglobin vận chuyển oxy cho các tế bào cơ. Cho nên mỗi khi các tế bào không nhận đủ lượng Oxi cần thiết sẽ xuất hiện hiện tượng co cứng, vùng cổ, vai, gáy dễ bị đau nhức và cứng. 

Ngoài ra với việc thường hay ngồi lâu trước quạt, ở trong máy lạnh quá lâu hay thói quen tắm đêm cũng có thể khiến các cơ quan không được cung cấp đầy đủ lượng máu cần thiết, lâu ngày còn làm rối loạn hệ mạch và thần kinh chịu trách nhiệm điều khiển cung cấp dưỡng chất cho các bó cơ ở vùng vai gáy. Có thể nói các dây thần kinh vùng vai gáy rất nhiều và dễ bị kéo giãn mà đôi khi là quá mức cũng có thể dẫn đến sự rối loạn các chức năng dây thần kinh ở khu vực này. 

Chính vì thế mà đây cũng là một trong các nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau nhức dai dẳng. Đồng thời đau vai gáy còn có thể là dấu hiệu của việc tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ,  dày dính khớp vai,… mà nếu như không được điều trị kịp thời lâu dần có thể làm mất chức năng hoạt động của người bệnh.

Triệu chứng của đau vai gáy

Các cơn đau mỏi vai gáy các rất nhiều triệu chứng dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lí khác. Tuy nhiên cũng không phải không có biểu hiện, một cơn đau , mỏi vai gáy điển hình thường gặp sẽ có các đặc điểm sau:

• Cơn đau thường hay xuất hiện vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy hay sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu với cùng một tư thế, tăng khi đi đứng, ho, hắt hơi hoặc vận động cổ.
• Cơn đau lan rộng đến vùng bả vai, ở một hoặc hai bên gây cảm giác tê mỏi, nặng nề, khó cử động.

Một số trường hợp, người bệnh còn xuất hiện thêm các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai,…

Bệnh nhân khó chịu mà không biết cách điều trị

Một số phương pháp điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà

Hiện nay có rất nhiều liệu pháp điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà rất được áp dụng như là: 

• Bài tập vặn mình trị đau vai gáy: đây là bài tập giúp thư giãn cơ vùng cổ, vai, gáy. Mỗi lần luyện tập khoảng từ 10-20 phút sẽ giúp cho cơ vùng vai gáy được kéo căng và thư giãn tối đa, giảm bớt hiện tượng đau nhức.
• Bài tập căng duỗi cơ hình thang: với bài tập này, bạn có thể dễ dàng thao tác bằng cách giữ hai tay ở vùng mông phía trước dẫn ra sau hay ngược lại cũng đều cho hiệu quả như bài tập văn minh đau vai gáy.

Cảm giác đau nhức liên miên

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể áp dụng các bài tập trên trong việc điều trị đau vai gáy một cách hiệu quả. Do vậy mà massage Phúc Hưng ra đời để giúp bạn có thể giảm bớt các triệu chứng khó chịu ở vùng vai gáy mà không cần phải khổ sở tập luyện. Vui lòng đặt lịch hẹn trước qua website: http://phuchungmassage.com/.