Massage toàn thân giúp giải độc và thư giãn cơ co cứng thế nào?

Massage toàn thân tốt hơn massage từng bộ phận, vì chắc chắn những tác động lực lên toàn bộ cơ thể sẽ giải quyết tất cả các vấn đề mà sức khỏe của bạn đang mắc phải. Nhưng massage toàn thân yêu cầu lượng thời gian điều trị lâu hơn và nhiều khi khách hàng không có đủ thời gian. Nhưng massage toàn thân giúp giải độc và thư giãn cơ rất hiệu quả, hãy dành thời gian để massage toàn thân.

Massage giúp giải độc và thư giãn

Massage toàn thân

Nếu bạn đã từng đi massage toàn thân chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thích thú và có thể sẽ nghiện luôn bộ môn này. Việc massage toàn thân giống như việc bạn tập thể dục vậy, massage sẽ tiêu tốn năng lượng tương đương như bạn chơi thể thao.

Massage toàn thân bao gồm massage chân, massage lưng, massage vai và cổ, massage tay và cánh tay, massage đầu.

Massage chân

Trên lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, dùng ngón tay ấn vào các huyệt giữa làm bàn chân giúp giảm mệt mỏi, bạn có thể tự thực hiện động tác này.

Phần cẳng chân có thể dùng tay vuốt nhẹ lên từ phía sau gót với cả hai chân, dùng tay xoa bóp nhẹ và đều từ gót lên đùi, lặp lại nhiều lần giúp máu lưu thông tốt.

Massage lưng

Lưng là nơi dễ bị đau nhức do phải chịu lực nhiều do phần trên dồn xuống hoặc do mang cặp xách, mang vác đồ nặng. Dùng bàn tay đặt song song ở hai bên xương sống rồi đẩy lên vùng vai.

Massage lưng

Tiếp tục xoa bóp ở hai bên xương sống, phần này hãy xoa bóp kỹ và lâu hơn vì vùng này thường bị tổn thương nặng hơn. Dùng hai ngón tay ấn xuống phần da lưng sau đó thả ra, lặp đi lặp lại động tác này trên lưng.

Massage vai và cổ

Bạn có thể thường xuyên xoay cổ một cách nhẹ nhàng để khởi động vùng cổ, dùng 2 ngón tay ấn dọc vùng lưng đến chân tóc. Dùng cả bàn tay massage vào vùng bạn thấy đau nhức.

Massage tay và cánh tay

Xoay bóp nhẹ nhàng lòng bàn tay, vuốt nhẹ cánh tay từ trên xuống, vuốt nhẹ các ngón tay, xoa nhẹ nhàng 2 lòng bàn tay vào nhau theo hình tròn.

Massage đầu

Giai đoạn cuối cùng bạn dùng ngón tay xoa nhẹ dàng vùng da đầu, vuốt và xoa bóp phần vành và dái tai. Cuối cùng dùng 2 ngón tay xoa bóp hai huyệt bên thái dương.

Massage đầu

Massage toàn thân giúp giải độc và thư giãn cơ cứng

Massage toàn thân chắc chắn là trải nghiệm mà bạn không nên bỏ qua, dù bạn có đang cần điều trị một bệnh lý hay chỉ muốn thư giãn đơn giản thì cũng hãy thử trải nghiệm cảm giác này.

Tất cả các nghiên cứu đã chứng minh những hiệu quả vượt bậc cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của những người thường xuyên sử dụng dịch vụ massage toàn thân.

Đến với cơ sở massage Phúc Hưng để trải nghiệm dịch vụ massage chuyên nghiệp đến từ đội ngũ chuyên gia được đào tạo bài bản, trường lớp. Truy cập website http://phuchungmassage.com/ để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.