Thời gian xông hơi thảo dược tốt nhất là lúc nào?

Từ xưa, chúng ta đã biết đến xông hơi như một liệu pháp để điều dưỡng sức khoẻ và thư giãn. Nhưng liệu bạn đã xông hơi đúng thời điểm? Cơ thể chúng ta có chu trình sinh học vô cùng phức tạp, khác nhau ở mỗi thời điểm trong ngày. Vì vậy lựa chọn thời điểm đúng sẽ khiến việc xông hơi đạt được tối đa hiệu của của nó.

Xông hơi buổi nào trong ngày?

Theo nghiên cứu, việc xông hơi nên thực hiện vào buổi tối. Thứ nhất, đây là lúc cơ thể bạn vừa trải qua một ngày làm việc, xông hơi lúc này sẽ giúp xua tan đi những căng thẳng của đầu, óc, giúp thư giãn các cơ bắp đang mỏi. Thứ hai, chiều tối là thời điểm các lỗ chân lông mở rộng, xông hơi sẽ giúp đánh thức các tuyến mồ hôi, giúp cơ thể đào thải sự tích tụ của độc tố qua các lỗ chân lông. Việc xông hơi vào thời điểm khác trong ngày không hề gây hại gì cho bạn, tuy nhiên nó sẽ không thể nâng cao hết hiệu quả cải thiện sức khoẻ và bạn sẽ không nhìn thấy được khác biệt rõ rệt sau những lần xông.

Xông hơi sau giờ làm mệt mỏi

Xông hơi trong thời gian bao lâu?

Một lần xông hơi trong thời gian 20 – 30 phút sẽ tương đương tiêu hao calo bằng việc đi bộ 40 – 50 phút, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Vì thế thời gian xông hơi và nhiệt độ cần phải điều chỉnh tùy theo thể trạng. Với người cao tuổi, người gầy hay người đang bệnh, việc xông hơi không nên diễn ra quá lâu mà chỉ nên từ 10 – 15 phút với nhiệt độ được gia giảm hơn so với người bình thường và xông vào buổi sáng và lúc này thể lực và sức chịu đựng của họ tốt hơn buổi tối. Chị em xông mặt vào buổi sáng chỉ nên xông tối đa 5 phút.

Xông mặt làm đẹp

Xông hơi bao nhiêu lần một tuần?

Mỗi tuần chúng ta chỉ nên xông hơi 2-3 lần sẽ đạt được hiệu quả hỗ trợ trị liệu, không nên lạm dụng vì xông hơi gây mất nước nhanh và các chất điện giải, mất điện giải không bù đủ sẽ gây ra những hậu quả sức khỏe khôn lường.

Xông hơi xong có thể tắm ngay hay không?

Sau xông hơi không tắm liền mà cần phải nghỉ ngơi 2 tiếng đợi các lỗ chân lông trở về kích thước bình thường, nếu tắm ngay sau xông sẽ dễ nhiễm lạnh, khí huyết kém lưu thông, đau nhức cơ thể, làm phản lại tác dụng xông hơi.

Xông hơi trong phòng xông hơi khô

Không nên xông hơi vào những thời điểm nào?

Không nên xông hơi lúc đang no hoặc đang đói, người mệt mỏi, bị sốt cao, rối loạn tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai. Bên cạnh đó nếu bạn đang giảm cân, hãy nhớ rằng xông hơi chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không nên xem nó là phương pháp chính để giảm cân. Sau khi xông hơi bạn có thể uống thêm trà gừng nóng có pha đường để bù nước và điện giải.

Việc xông hơi giúp nâng cao sức khoẻ và thư giãn cho đầu óc và cơ thể bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng nếu bạn tự xông hơi tại nhà, hãy lưu ý những điều trên để việc xông hơi đạt hiệu quả cao nhất cũng như bảo vệ sức khoẻ của chính bạn. Hãy tìm đến massage Phúc Hưng để tận hưởng cảm giác sảng khoái nhất cho xông hơi massage mang lại.

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v… tại TPHCM

Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng
Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
Đt: 028 3960 6970
Hotline: 0939 459 689
Mail: info@phuchungmassage.com
Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/

Viber: 0939 459 689
Zalo: 0939 459 689
Web: http://phuchungmassage.com/

Web: https://www.massagedieutri.com/

Web: http://massagetphcm.com/