Đủ và vừa, massage toàn thân cần chú ý 6 điểm

Hiện nay, massage toàn thân đang là lựa chọn của nhiều người dùng để thư giản sau một tuần mệt mỏi. Đây là một liệu pháp thư giãn vô cùng lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. Sở dĩ như thế là bởi vì phương pháp massage có thể giúp bạn xua tan mệt mỏi, thư giãn và bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời mang đến sự căng mịn và độ săn chắc cho da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất khi massage toàn thân cần chú ý 6 điểm sau.

Massage sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời

Lựa chọn thời điểm massage 

Lựa chọn thời điểm để massage toàn thân cũng là một vấn đề quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thời gian tốt nhất để đánh thức các giác quan lẫn xúc cảm và đưa bạn đến sự thoải mái tuyệt đối đó là buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Với hai buổi này, bạn chỉ cần những động tác massage nhỏ rải rác khắp cơ thể như mặt, gáy, cổ,… đảm bảo bạn sẽ có được một tinh thần thoải mái đón chào ngày mới hoặc căng tràn sức sống sau một ngày mệt mỏi.

Các hoạt động nên làm trước khi massage

Không hút thuốc: bạn tốt nhất không nên hút thuốc trước khi massage toàn thân khoảng 1 giờ, vì mục đích của việc massage là giúp cơ thể của bạn có thể lưu thông tốt, thải được các chất độc tố qua da, vì thế nếu hút thuốc thì hoạt động thư giãn này sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Uống nhiều nước: điều này sẽ giúp cho quá trình massage toàn thân đạt được kết quả tốt nhất. Vì đơn giản nước có khả năng dưỡng ẩm, lọc các chất thải ra ngoài cơ thể. Việc uống nhiều nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn và uống trước khi massage sẽ giúp thư giãn và thải được nhiều chất độc hơn.

Lắng nghe nhà trị liệu: bạn là người mới vậy thì việc bạn lắng nghe lời khuyên từ các nhà trị liệu sẽ không phiền phức chút nào. Họ là những người có nhiều kinh nghiệm trong vấn đề này, vì thế mà những lời khuyên của họ vô cùng bổ ích cho bạn, biết thêm được nhiều sẽ càng bổ ích cho bản thân.

Thời gian massage

Đối với các hoạt động massage toàn thân thì nên thực hiện mỗi tuần một lần, thời gian massage và thư giãn nên kéo dài khoảng 60 – 90 phút. Điều này giúp thanh lọc tuyệt đối các chất độc hại trong cơ thể bạn và tạo thời gian cho bạn có thể vừa thư giãn, nghỉ ngơi vừa tiếp thu được những tinh túy của phương pháp thư giãn này.

Để việc massage đạt được hiệu quả cao nhất thì thời gian massage là yếu tố quan trọng

Xông hơi trước khi bắt đầu cùng việc massage với các động tác nhẹ nhàng

Việc xông hơi trước khi massage toàn thân sẽ giúp các lỗ chân lông trên cơ thể bạn có thể thông thoáng, sạch sẽ giúp cho quá trình massage dễ dàng thanh lộc được các độc tố và giảm được các triệu chứng đau mỏi  hơn.

Việc massage toàn thân sử dụng quá nhiều lực sẽ làm nhão các cơ trên mặt hay tại nơi khác, khiến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Vì thế, khi massage toàn thân cần phải hết sức nhẹ nhàng với làn da, như thế sẽ làm dễ làm nóng cơ thể và kích thích sự tuần hoàn máu hơn.

Massage kết hợp với các tinh chất

Quá trình massage toàn thân không những giúp cơ thể đào thải được các độc tố ra ngoài mà còn là thời gian cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất. Vì thế nên sử dụng các tinh dầu hoặc kem massage body có nguồn gốc từ thiên nhiên, điều này giúp da khỏe đẹp, hồng hào và mềm mại hơn.

Massage kết hợp với các tinh dầu sẽ đem đến cho cơ thể sự thư giãn và dễ chịu nhất

Không gian massage

Đây là một quá trình thư giản, vì thế mà không gian massage cũng là một yếu tố giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn. Tận hưởng những liệu pháp massage toàn thân trong một không gian với những bản nhạc nhẹ nhàng và du dương sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều endorphins gây cảm giác phấn chấn và kích thích huyết mạch lưu thông hơn.

Sau khi massage không nên ngủ liền hoặc tắm liền, hãy vận động nhẹ một chút sẽ giúp cho thân hình đẹp hơn và năng lượng dồi dào hơn.

Trên đây là 6 điểm cần lưu ý khi massage toàn thân để đạt được những kết quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo tại massage Phúc Hưng để có thêm nhiều thông tin, giúp cho quá trình thư giãn của bản thân được thoải mái và tích thêm nhiều năng lượng hơn.

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v… tại TPHCM

Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng
Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
Đt: 028 3960 6970
Hotline: 0939 459 689
Mail: info@phuchungmassage.com
Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/

Viber: 0939 459 689
Zalo: 0939 459 689
Web: http://phuchungmassage.com/

Web: https://www.massagedieutri.com/

Web: http://massagetphcm.com/