Những phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả

Đau cổ vai gáy là bệnh dễ mắc phải và bạn đang muốn tìm ra phương pháp cải thiện tình trạng này của mình. Tình trạng đau mỏi vai gáy sẽ làm bạn gặp rất nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Cùng đi tìm hiểu điều trị đau vai gáy như thế nào qua bài viết dưới đây nhé.

dau-vai-gay-1

Điều trị đau vai gáy bằng massage được nhiều người sử dụng

Làm gì để cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy hiệu quả

Để có thể cải thiện tình trạng này có rất nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể tham khảo phương pháp vật lý trị liệu tổng hợp để thử xem tình trạng của mình có đỡ hơn không.

Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu: Bạn có thể tới các cơ sở y tế đông y, massage.Tại đây các bác sĩ, nhân viên sẽ có những phương pháp điều trị như: Dùng một lực vừa phải tác động lên vùng cơ tại vùng gáy trên diện tích rộng giúp giảm đau cấp tính làm ấm nóng điều hoà thư gân giãn cốt ở vùng cổ vai gáy. Hỗ trợ cho những liệu pháp sau tiến sâu hơn vào vùng đau bệnh lý. Việc bấm huyệt còn giúp dễ dàng lưu thông mạch máu, từ đó vùng cổ vai gáy sẽ được cải thiện hơn.

Điện sinh hoặc DDS: Đây cũng là một trong những giải pháp tân tiến nhất hiện nay. Giúp kích thích cơ thể tự điều chỉnh giải tỏa được áp lực, trọng điểm đau sau khi đã tác động bằng các thủ thuật trước. Về lâu dài sẽ giúp cải thiện được hoàn toàn bệnh lý mà bệnh nhân đang gặp phải. Đối với phương pháp này bạn cần kiên trì sử dụng và điều trị mới có thể thấy được kết quả rõ rệt.

Một số phương pháp điều trị đau vai gáy có thể áp dụng tại nhà

Cơ thể đã có bệnh thì việc điều trị sẽ gặp rất nhiều khó khăn cũng như chi phí chữa trị. Cho nên hãy áp dụng ngay những cách dưới đây vào cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để có thể phòng ngừa được tình trạng đau vai gáy:

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao luôn là một trong những phương pháp hàng đầu để điều trị đau vai gáy. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa với sức khỏe bản thân. Đối với người có tuổi có thể lựa chọn những bài tập dưỡng sinh để rèn luyện sức khỏe, làm cho phần xương khớp trở nên trơn tru hơn. Từ đó tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra phải chú ý cách luyện tập phải đúng tư thế thì mới cho ra được hiệu quả cao được.

dau-vai-gay-2

Tập thể dục, thường xuyên vận động là cách phòng chống đau vai gáy hiệu quả

Chế độ làm việc khoa học

Đối với những bạn đang làm việc văn phòng, hay những công việc đòi hỏi phải sử dụng sức tại vùng cổ vai gáy. Thì nên hãy lượng sức mình đừng tham mang vác quá nặng, thay vào đó hãy chỉ mang vừa đủ sức của mình. Những bạn làm văn phòng cũng nên tham khảo những bài tập xoay cổ vai gáy, hoặc có thể nghỉ giải lao trong lúc làm việc. Đi lại vận động nhẹ nhàng để làm nóng những cơ vùng cổ và vai gáy nhé!

Không những vậy bạn nên ngủ sớm thay vì thức đêm làm việc, việc bạn làm việc cả đêm sẽ làm cho vùng cơ nơi vai gáy không được nghỉ ngơi. Tình trạng này sẽ chuyển biến nặng hơn nếu cứ kéo dài liên tục trong thời gian dài.

Tư thế sinh hoạt

Tư thế ngồi làm việc, tư thế đi đứng, tư thế đọc sách, tư thế trong lúc ngủ,… Có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến vùng cổ vai gáy của bạn. Vì vậy hãy tránh những trường hợp dí sát mặt vào sách, vở, laptop hay cúi gập cổ quá lâu. Thay vào đó hãy cố giữ đúng tư thế và giữ cổ thẳng trong tư thế thoải mái. 

Ngoài ra trong quá trình học tập và làm việc bạn không nên để tay của mình với qua xa, hay ghế quá thấp. Những điều này sẽ khiến cơ thể phải hướng ra đằng trước. Như vậy sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến vùng cột sống cũng như phần vai gáy.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đau cổ vai gáy. Vì vậy hãy cố gắng bổ sung nhiều loại vitamin có trong rau, củ, quả. Đặc biệt là hãy bổ sung những loại khoáng chất thiết yếu đặc biệt là canxi, kali. Nếu sợ trong các loại rau củ quả không có đủ những loại khoáng chất này bạn có thể bổ sung trực tiếp bằng những loại sữa chuyên dụng.

dau-vai-gay-3

Uống sữa và các loại thức ăn canxi để giảm thiểu tình trạng đau vai gáy

Ngoài ra có thể sử dụng đuôi bò để hầm, đây là một trong những cách dân gian được nhiều người tin dùng. Trong xương bò có tiết ra dịch nhầy, khi ăn vào sẽ giúp các khớp xương trong cơ thể cũng sẽ tiết ra chất dịch bôi trơn những đốt khớp xương, giúp trong quá trình làm việc sẽ trơn tru hơn, tránh được hiện tượng đau nhức xương vùng cổ, vai gáy.

Liên hệ 02839606970 hoặc truy cập website http://phuchungmassage.com để sử dụng dịch vụ massage điều trị đau vai gáy hiệu quả. Với nhân viên được đào tạo bài bản và thiết bị hiện đại massage Phúc Hưng sẽ cung cấp cho quý khách dịch vụ tốt nhất.

Bình luận cho bài viết " Những phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả "

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thay mặt ban giám đốc công ty massage trị liệu Phúc Hưng kính xin thông báo đến toàn thể Quý khách đã, đang và sẽ ủng hộ dịch vụ... Xem thêm