Lái xe, ngồi lâu bị đau thắt lưng thì phải làm gì để hạn chế? 

Việc phải lái xe hay ngồi lâu không những gây ra những chấn thương ở khớp và các vấn đề về thắt lưng cũng trở nên trầm trọng hơn. Bạn cố gắng làm việc thì ngay cả cơ hội điều trị đau thắt lưng cũng trở nên khó khăn hơn.

Các triệu chứng hay gặp phải

Các triệu chứng đau đớn ngay vùng thắt lưng và vùng hông sẽ khiến cho bạn phải còng lưng xuống. Ngồi thấy đau, đứng cũng đau, ngủ dậy thấy đau. Nếu bạn vận động nhiều hay ngược lại nằm yên tại chỗ cũng trở nên đau đớn. Ngoài ra khi bạn mang vác vật gì quá nặng thì cảm giác các bên đốt sống cũng trở nên phức tạp và đôi khi còn khiến cho đĩa đệm bị rạn nứt. Bạn nên nghiên cứu những phương pháp mới để có thể điều trị đau thắt lưng hiệu quả.

Lái xe làm tăng nguy cơ đau thắt lưng

Các phương pháp điều trị đau lưng

Với những người có vấn đề về thắt lưng thì nên nằm theo tư thế ngửa, người hơi ưỡn lên và hai gối co lại. Bạn nên nghỉ ngơi tuyệt đối sau khi đau để đảm bảo sức khỏe hồi phục lại nhanh chóng. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu hoặc thuốc bôi ngoài da để giảm đau cho bản thân. Nếu nặng hơn thì bạn phải sử dụng đến thuốc kháng viêm và chống co cơ theo đơn của bác sĩ. Hơn nữa, các phương pháp vật lý trị liệu ngày nay vô cùng có hiệu quả. Đối với các chị em phụ nữ thì để đảm bảo sức khỏe thì không nên sử dụng quần áo ẩm ướt hay dày quá, cũng hạn chế đi giày cao gót tránh làm thương chân và cơ thể mình. Trường hợp bệnh nặng hoặc vừa phát hiện bệnh bạn có thể lựa chọn massage tại massage Phúc Hưng để điều trị đau thắt lưng. Đừng đợi đến khi mãn tính mới bắt đầu đi tìm biện pháp.

Một vài phương pháp điều trị

Mẹo ngăn chặn đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống:

Bạn cần xác định lại tư thế ngồi của bản thân mình, không được dồn trọng lượng cơ thể vào cột sống. Không ngồi ôm lấy máy tính nhiều giờ hay gù lưng. Tựa thêm một chiếc gối vào sau cổ để tạo điểm tựa cho cơ thể. Ngoài ra cũng nenne co giãn cơ bắp sau 25-30 phút làm việc căng thẳng. Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giữ cho cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc hơn. Các cơ và thắt lưng cũng cân bằng hơn trong việc ngồi và vận động. Không phải trở nên đau đớn mỗi khi trái gió trở trời. Bạn cũng cần sẵn sàng chọn lựa cho mình một chế độ ăn uống phù hợp và có những suy nghĩ tích cực để giúp cơ thể luôn được thoải mái và nhẹ nhàng nhất.

Căn bệnh không của riêng ai

Cuộc sống đôi khi khiến bạn phải chịu những vấn đề đau thắt lưng. Việc điều trị đau thắt lưng cũng vô cùng phức tạp vì nó cứ dai dẳng không bao giờ dứt khoát. Bạn cần phải chuẩn bị cho mình một tâm lý vô cùng vững vàng khi đứng lên bảo vệ bản thân mình. Bên cạnh đó, bạn nên đi đến các cơ sở massage để thư giãn cơ thể cực nhọc của mình bằng những bài tập vô cùng tuyệt vời, đặc biệt là massage Phúc Hưng, nổi tiếng với những chuyên viên kỹ thuật tay nghề điêu luyện.

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v… tại TPHCM

Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng
Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
Đt: 028 3960 6970
Hotline: 0939 459 689
Mail: info@phuchungmassage.com
Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/

Viber: 0939 459 689
Zalo: 0939 459 689
Web: http://phuchungmassage.com/

Web: http://massagetphcm.com/

Web: https://www.massagedieutri.com/