Xông hơi thảo dược không phải lúc nào cũng được

Thời gian trong phòng tắm xông hơi thảo dược là thời gian vàng. Cho dù bạn sử dụng sau khi tập luyện hay chỉ đơn giản là để thư giãn, phòng xông hơi có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên dành bao nhiêu thời gian trong một phòng tắm và khi nào xông hơi thì hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Xông hơi thảo dược khi nào?

Nên xông hơi thảo dược bao lâu? 

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng phòng tắm hơi trước đây, thì bạn nên thực hiện các bước nhỏ, hãy xông hơi thảo dược từ 5 đến 10 phút mỗi lần. Đừng xông hơi ngay sau khi vận động mạnh, chờ ít nhất 10 trước khi vào phòng xông hơi sau khi tập thể dục.

Tắm xông hơi thảo dược có thể diễn ra lâu hơn, nhưng không nên lạm dụng nó, vì càng ở lâu trong phòng tắm hơi cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Thời gian lâu nhất cho phép bạn xông hơi là từ 15 đến 20 phút.

Xông hơi là phương pháp thư giãn, khi kết hợp với các thảo dược phương pháp này còn có nhiều công dụng khác như điều trị bệnh, thư giãn tâm trí,…Hãy rời phòng xông hơi khi bạn cảm thấy đủ nóng.

Hãy thư giãn tối đa trong 20 phút

Nên xông hơi thảo dược khi nào?

Xông hơi thảo dược giúp bạn cải thiện sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích cho tâm trí, nhưng tất nhiên không phải khi nào xông hơi thảo dược cũng tốt. Để phương pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất hãy tuân thủ các quy tắc sau khi đi tắm xông hơi thảo dược nhé.

Trước tiên bạn cần biết nguyên lý của việc xông hơi, xông hơi sẽ làm bạn ra nhiều mồ hôi tương đương với việc tập thể dục, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ nước trước khi tắm xông hơi. Tiếp theo để thư giãn và phát huy hiệu quả của việc hấp thụ thảo dược, hãy chọn một bộ đồ thoải mái.

Để cơ thể bạn hấp thụ các tinh chất có lợi từ thảo dược hay tắm trước khi tắm xông hơi thảo dược, các lỗ chân lông không bị bít tắc sẽ hấp thụ thảo dược tốt hơn. Trong quá trình xông hơi hãy thả lỏng cơ thể và tập trung vào nhịp tim, dòng hít thở của bạn.

Hãy tắm trước khi xông hơi thảo dược nhé

Khi bạn đang mệt mỏi, bạn nghĩ vào phòng xông hơi bạn sẽ khỏe khoắn hơn? Điều đó hoàn toàn sai, khi cơ thể bạn mệt mỏi, vào phòng xông hơi bạn sẽ bị mất nước, mất sức hơn. Hãy để cơ thể ở trạng thái cân bằng trước khi xông hơi thảo dược nhé.

Hãy đảm bảo cơ thể bạn không bị dị ứng với một trong những thành phần của thảo dược xông hơi. Không vào phòng xông hơi khi bạn đang quá no hoặc quá đói, điều này làm cơ thể bạn vừa phải tiêu hóa vừa phải hấp thụ dẫn đến không hiệu quả.

Đến cơ sở massage Phúc Hưng để trải nghiệm dịch vụ xông hơi thảo dược chuyên nghiệp, uy tín. Truy cập http://phuchungmassage.com/ để cập nhật các thông tin về sức khỏe khác nhé.