Thủ thuật trong massage bấm huyệt cho hiệu quả cao

Massage bấm huyệt chân có thể giúp thư giãn và giảm đau nhức cơ. Có rất nhiều cách để massage chân mà bạn có thể thử ngay tại nhà. Bài viết này hướng dẫn từng bước cho 7 kỹ thuật massage chân. Đọc tiếp để tìm hiểu cách massage bấm huyệt mang lại hiệu quả cao. 

massage-bam-huyet-1

Thủ thuật massage bấm huyệt hiệu quả nhất

Xoắn ấm

Để sử dụng kỹ thuật này: đặt lòng bàn tay ở hai bên bàn chân, nhẹ nhàng kéo bên phải của bàn chân về phía trước trong khi đẩy bên trái ra sau đẩy bên trái của bàn chân ra sau trong khi kéo bên phải về phía trước, lặp lại động tác vặn người này, làm tay từ mắt cá chân đến ngón chân. Chuyển động xoay người nhẹ nhàng giúp làm ấm bàn chân để chuẩn bị cho quá trình xoa bóp tiếp theo.

Vòm chà

Mọi người có thể sử dụng phương pháp xoa vòm để xoa bóp mặt dưới của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật này: giữ đầu bàn chân bằng một tay bằng các ngón tay của bàn tay kia, xoa theo chiều dài của vòm chân, thực hiện động tác này lặp đi lặp lại từ gót chân đến đầu bàn chân.

massage-bam-huyet-2

Huyệt có nhiều ở bàm chân

Ngón chân uốn cong

Việc uốn cong ngón chân có thể tăng sự linh hoạt của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật massage bấm huyệt chân này: giữ gót chân bằng một tay uốn cong tất cả các ngón chân trên một bàn chân qua lại đồng thời tay kia lặp lại động tác này, nhẹ nhàng tăng áp lực và uốn cong các ngón chân để hết chuyển động.

Chân xòe

Việc giãn chân có thể giúp bàn chân nở ra theo chiều rộng tự nhiên. Để sử dụng kỹ thuật massage chân này: giữ mỗi bên của bàn chân, kéo mỗi bên của bàn chân ra ngoài lặp lại chuyển động này, cho phép bàn chân dang rộng. 

Siết gót chân

Động tác bóp gót chân có thể giúp giảm căng thẳng ở mu bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật này: một tay giữ phần trên của bàn chân giữ phần sau của gót chân, tay kia bóp và thả phần sau của gót chân liên tục. 

massage-bam-huyet-3

Siết ngón chân

Động tác đốt ngón tay

Động tác đốt ngón tay hoặc nắm tay là một cách để xoa bóp phần dưới của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật massage bấm huyệt này: giữ mu bàn chân bằng một tay nắm một đốt ngón tay hoặc toàn bộ nắm đấm, tay còn lại chống vào phía dưới bàn chân, sử dụng khớp ngón tay hoặc nắm đấm để đan vào đáy bàn chân, sử dụng lực vừa phải lặp lại chuyển động này, làm việc xuống bóng của bàn chân đến gót chân. 

Động tác ngón tay cái

Động tác ngón tay cái là một kỹ thuật massage bấm huyệt ở phần dưới của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật này: giữ bàn chân bằng một tay ở hai bên đặt các ngón tay trên đầu bàn chân đặt các ngón tay cái dưới mỗi bàn chân, trên bàn chân dùng ngón tay cái vuốt xuống từng ngón chân, dùng lực vừa phải di chuyển theo bóng của bàn chân.

Đến cơ sở massage Phúc Hưng để trải nghiệm liệu pháp bấm huyệt massage hiệu quả này. Truy cập http://phuchungmassage.com/ để cập nhật các thông tin hữu ích về sức khỏe.

Bình luận cho bài viết " Thủ thuật trong massage bấm huyệt cho hiệu quả cao "

BÀI VIẾT LIÊN QUAN