Người trẻ khi điều trị đau vai gáy nên tránh 3 sai lầm này

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng và nhàn hạ nhưng với việc ngồi trước màn hình máy tính quá lâu lại dẫn tới những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng. Đó là bệnh đau vai gáy. Vậy nguyên nhân, cách điều trị đau vai gáy cũng như những sai lầm của người trẻ khi chữa trị căn bệnh này ra sao chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Đau vai gáy ở người trẻ

Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là bệnh lý thường gặp không chỉ của những người cao tuổi khi xương khớp đã lão hóa. Gần đây người ta thấy xu hướng những người trẻ mắc căn bệnh này ngày một tăng lên.

Đau mỏi vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó bệnh gây ra các triệu chứng như như mỏi, tê bì, đau âm ỉ ở các vùng cổ, vai gáy. Thời điểm cơn đau xuất hiện là lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy hay lúc làm việc mệt mỏi sử dụng máy tính nhiều, cúi người sai tư thế, bê vác các vật thể nặng.

Tất cả những đau đớn, mệt mỏi và khó chịu mà bệnh đem lại khiến năng suất làm việc giảm đi đáng kể. Do vậy điều trị đau vai gáy ngay từ khi còn nhẹ là một điều vô cùng cần thiết.

Nguyên nhân bị đau vai gáy

Hoạt động sai tư thế: Do thời gian làm việc cố định 8 tiếng mỗi ngày thường xuyên phải nhìn vào màn hình máy tính đồng thời cần đọc rất nhiều văn bản, tư liệu, giấy tờ khiến cho cổ phải cúi liên lục và vùng vai bị căng. Khi mỏi chúng ta sẽ không thể ngồi thẳng mà dáng ngồi có thể lệch đi sang trái hoặc phải khiến cho các cơ nhức mỏi, đau lưng, co cứng vùng bắp vai.

Làm việc quá sức: đây cũng là một nguyên nhân phổ biến. Do cơ thể hoạt động nhiều giờ khiến các cơ bị kéo và không được nghỉ ngơi, lấy lại căn bằng vi chất trong cơ.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như rối loạn chức năng dây thần kinh, nhiễm lạnh, tắc nghẽn lưu thông máu, hút thuốc lá, stress trong một thời gian dài.

Massage giúp giảm cơn đau

Những sai lầm trong điều trị đau vai gáy

Không Thường xuyên vận động: nếu bạn là dân văn phòng ít có thời gian luyện tập thể dục có thể khiến cơ bắp mệt mỏi và bị căng cứng dẫn tới đau vai gáy. Vậy nên vận động nhẹ nhàng trong những giờ giải lao chừng 30 – 40 phút để cơ thể luôn được thoải mái.

Không có tư thế làm việc đúng: Do công việc làm việc phải ngồi lâu nên áp lực đè lên vùng vai và cổ rất lớn. Nếu bạn không có tư thế làm việc đúng dễ dẫn tới nhức mỏi cho vùng này.

Không chữa trị khi bệnh còn nhẹ: khi có những biểu hiện đau nhẹ và mau chóng qua đi bạn có thể tự massage hoặc đến các cơ sở massage để thư giãn vùng cơ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, stress. Vì nếu để lâu các triệu chứng này sẽ xuất hiện ngày càng nhiều và nghiêm trọng hơn.

Đem lại cảm giác thư thái

Nếu công việc của mình chiếm quá nhiều thời gian khiến bạn không còn thời gian chăm sóc cho chính mình hãy đến với massage Phúc Hưng. Tai đây với cơ sở vật chất hiện đại và đội ngũ nhân viên lành nghề sẽ giúp bạn có liệu trình điều trị đau vai gáy tốt nhất. Mọi chi tiết về bệnh đau vai gáy cũng như cách massage điều trị mời bạn truy cập tại http://phuchungmassage.com/.