Lợi ích của massage lên giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng với tất cả mọi người. Lợi ích của giấc ngủ đối với sức khỏe và tinh thần của con người là điều không thể chối cãi. Nâng cao chất lượng giấc ngủ góp phần nâng cao sức khỏe đời sống. Vậy bạn có biết cách đơn giản nhất để làm điều đó chính là massage toàn thân hay không?

Massage toàn thân nâng cao chất lượng giấc ngủ 

Tăng cường tuần hoàn máu

Lối sống hiện đại khiến nhiều người thường phải ngồi làm việc một thời gian dài. Duy trì tư thế làm việc như thế khiến những mạch máu trong cơ thể bị tắc nghẽn, gây khó khăn cho việc lưu thông máu. Đặc biệt các đốt xương cột sống cũng sẽ đau nhức, khó chịu. 

Phương pháp massage toàn thân giúp bạn cải thiện những triệu chứng đó. Bấm huyệt giúp khơi thông các mạch máu, tinh dầu giúp cơ thể xua tan mệt mỏi, rất thích hợp cho những ai đang cần thư giãn cơ thể. 

Có được giấc ngủ ngon

Tình trạng thức khuya bắt gặp ngày càng nhiều trong đời sống, nhất là ở giới trẻ – những người có lối sống thiếu lành mạnh, không tập thể dục và phải chịu nhiều lo lắng, áp lực cuộc sống gây tình trạng mất ngủ. Bằng cách massage toàn thân, bấm huyệt thường xuyên, có hơn 78% bạn trẻ lấy lại được trạng thái cân bằng và giấc ngủ ngon hơn. 

Lưu thông máu, kích thích  quá trình trao đổi chất

Ngoài ra, người lớn tuổi, người tiền mãn kinh, người mắc các loại bệnh khác nhau như đau vai, đau nửa đầu cũng sẽ có chuyển biến tích cực khi thực hiện thường xuyên phương pháp massage toàn thân. 

Giảm đau và căng thẳng trong cơ thể

Giấc ngủ là một quá trình toàn cơ thể đáp ứng với những thay đổi hóa học trong cơ thể, phối hợp với hệ thống sinh học sản xuất serotonin, một thành phần cần thiết để sản xuất chất gây ngủ melatonin. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Thần kinh học (International Journal of Neuroscience ) cho thấy những người bị đau mãn tính được hưởng hai lợi ích từ việc xoa bóp: tăng mức serotonin cũng như giảm đau lâu dài.

Đau nhức có thể là tác nhân chính gây gián đoạn giấc ngủ. Massage toàn thân có thể giúp não và cơ thể đạt được giấc ngủ sâu hơn ở giai đoạn 3, điều này rất lý tưởng, vì đây là giai đoạn tái cấu trúc giấc ngủ cho phép chữa lành ở cấp độ tế bào, cũng như giải phóng hormone tăng trưởng (HGH), rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và quá trình chữa lành tổn thương.

Cải thiện chứng mất ngủ

Massage giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Theo nghiên cứu được thu thập bởi Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ và được Viện Y tế Quốc gia chứng thực, liệu pháp massage toàn thân có thể là một giải pháp tuyệt vời để giải quyết chứng mất ngủ. Massage đã được chứng minh là làm giảm các vấn đề như mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mọi người ở mọi lứa tuổi.

Nó cũng có thể mang lại sự nhẹ nhõm cho những người mắc bệnh mãn tính hoặc đang phải chịu đựng những cơn đau mãn tính. Massage toàn thân cải thiện rối loạn tâm trạng có thể gây ra do mất ngủ. Trên hết, liệu pháp xoa bóp là một phương pháp ít rủi ro để điều trị chứng rối loạn mất ngủ. Hãy thử cảm nhận những giây phút sảng khoái tại massage Phúc Hưng hay truy cập http://phuchungmassage.com/ để biết thêm chi tiết.