4 cách massage ‘đánh tan’ cơn đau nửa đầu

Đau nửa đầu đặc biệt thường gặp ở những người trẻ bận rộn, thường xuyên căng thẳng, thường xuyên thức khuya. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến cuộc sống rất nhiều, hôm nay massage Phúc Hưng sẽ giới thiệu bạn một số cách massage điều trị đau nửa đầu hiệu quả.

Đau nửa đầu cản trở công việc, cuộc sống

Các triệu chứng đau nửa đầu 

Chứng đau nửa đầu còn được gọi về mặt y học là Migraine. Đây là một cơn đau đầu dữ dội, đột ngột một bên có thể kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, tiếng ồn và quá mẫn cảm với ánh sáng.

Các nghiên cứu cho thấy căn bệnh này phổ biến nhất trong độ tuổi từ 10 đến 45, phổ biến nhất ở thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 18 đến 35, thậm chí còn phổ biến hơn ở phụ nữ. Các cơn đau nửa đầu có thể kéo dài hàng giờ, thậm chí cơn đau có thể kéo dài hàng ngày, ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động, tâm trạng và hiệu quả công việc. 

Chính vì lẽ đó, nhiều bạn trẻ có thói quen lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm. Đau nửa đầu tuy là triệu chứng lành tính nhưng nó thay đổi lối sống và xoa bóp đúng cách có thể đẩy lùi chúng. 

Massage loại bỏ cơn đau nửa đầu 

Dưới đây là 4 cách xoa bóp có thể tác động đến các huyệt đạo quan trọng, không chỉ giúp giảm đau nửa đầu tức thì mà còn loại bỏ tình trạng này về lâu dài. 

1. Xoa bóp từ huyệt thái dương đến huyệt âm dương. 

Điểm giữa lông mày và khóe mắt ngoài, ở chỗ lõm sau đầu khoảng 2 cm. Ấn huyệt ở giữa hai lông mày trên trán. Đây là hai tư thế massage nổi tiếng chúng ta mỗi khi đau đầu nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về nó. 

Đầu tiên, bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa lên hai bên thái dương và dùng lực nhẹ ấn xuống để khởi động rồi dừng chuyển động massage vòng tròn theo chiều xuôi về phía huyệt Ấn đường. 

Sau đó quay trở lại điểm bắt đầu và lặp lại bài tập trong khoảng 10 – 15 phút. Điều này có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày. Khi xoa bóp, hãy dùng lực tay nhẹ nhàng và ổn định, tránh để móng tay ấn vào da. Thêm một chút dầu gió có thể nhắm mắt, kết hợp với hít thở sâu để cơ thể được thư giãn và đạt hiệu quả tốt nhất.

Xoa bóp huyệt thái dương là cách mà ta thường sử dụng nhất

2. Massage huyệt Thiên trụ sau gáy

Hai điểm song song với nhau giữa gáy, nền sọ và dọc cơ cổ. Khi xoa bóp, dùng hai ngón trỏ ấn mạnh vào đồng thời hai huyệt và châm hoặc kết hợp hai ngón trỏ và ngón giữa, dùng lực hướng lên trên và giữ trong 10 giây. Thư giãn trong khoảng 3 – 5 giây, sau đó lặp lại động tác trên trong khoảng 10 – 15 phút. Khi xoa bóp cho người khác, hãy sử dụng hai ngón tay cái của bạn như thể bạn đang xoa bóp cho chính mình. Có thể thực hiện 2-3 lần / ngày và nên thực hiện trước khi đi ngủ kết hợp nghe nhạc thư giãn. 

Xoa bóp huyệt Thiên Trụ sau gáy 2 3 lần ngày và trước khi ngủ

3. Xoa bóp huyệt Kiên tỉnh trên vai 

Điểm này nằm trên đường nối giữa vai và cổ. Bấm huyệt này không chỉ giảm đau nửa đầu tức thì mà còn chữa mỏi vai gáy, chữa mỏi cổ và ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên, cần lưu ý không được ấn huyệt Kiên tỉnh ở phụ nữ có thai vì có thể dẫn đến sảy thai. Massage rất dễ dàng. Đầu tiên thả lỏng bàn tay bên cần bấm huyệt, sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa xoa bóp các huyệt theo chuyển động tròn trong 1 phút. Nghỉ khoảng 5 giây rồi đổi vai, đổi tay và thực hiện tương tự một đến hai lần mỗi ngày trong khoảng 15 – 20 phút. 

4. Xoa bóp các huyệt đạo trên tay

Trong y học cổ truyền, huyệt Hợp Cốc được cho là huyệt đạo quan trọng nhất trên đầu, mặt và cổ. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu do căng thẳng vùng đầu cổ, căng cơ, căng thẳng và mất ngủ. Điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn. Trước khi xoa bóp, bạn bóp hai tay và xoa đều từ 5 đến 10 lần để thư giãn, sau đó dùng ngón trỏ trái và ngón cái ấn mạnh vào ngón trỏ phải trong 10 giây. 

Tiếp theo, dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt, xoa bóp theo đường tròn, mỗi chiều xoa bóp trong 10 giây. Bạn cần nghỉ khoảng 5 giây và sau đó lặp lại quá trình này ở phía bên kia. Mát xa kéo dài từ 10 đến 30 phút. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, hoặc bất cứ khi nào bị đau đầu. 

Ngoài ra, bấm huyệt massage còn chữa được chứng mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, đổ mồ hôi trộm ban đêm, liệt dây thần kinh số 7, đau răng hàm trên và ho. Tuy nhiên, đừng bao giờ làm điều này đối với phụ nữ mang thai vì nó có thể dẫn đến co bóp tử cung và sẩy thai. Và nếu thỉnh thoảng phải thức khuya, bạn có thể bổ sung để duy trì sức khỏe.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ về cách massage điều trị đau nửa đầu. Liên hệ massage Phúc Hưng qua địa chỉ http://phuchungmassage.com/ để biết thêm nhiều thôn tin về sức khỏe hơn.